23-Apr-2024
Homeहिंदीफाइबर के लाभ

फाइबर के लाभ

धान, अनाज, फल, सब्जियां, दालें और नट्स फाइबर स्रोत हैं

फाइबर से पेट स्वास्थ्य बढ़ती है, कब्ज में राहत मिलती है, वजन कम होने, डायबिटीज कम होने, और मस्तिष्क स्वास्थ्य में लाभ होता है। फाइबर शुगर को नियंत्रित करता है और भूख और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है।

दैनिक आवश्यकता 25-35 ग्राम है, लेकिन अधिकांश लोगों को 15 ग्राम ही मिल पाता है। फाइबर युक्त आहार में शामिल करने से यह लाभ मिलता है। धान, अनाज, फल, सब्जियां, दालें और नट्स फाइबर स्रोत हैं।

इस खबर को पूरा पढ़ने के लिए अमर उजाला पर जाएं।

ये भी पढ़ें: पिता के वादे को बेटों ने रखा बरकरार, मंदिर के लिए दान की लाखों की ज़मीन

आप हमें FacebookInstagramTwitter पर फ़ॉलो कर सकते हैं और हमारा YouTube चैनल भी सबस्क्राइब कर सकते हैं।

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments