21-Feb-2024
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आहार और मानसिक स्वास्थ्य: जानिए कैसे रखें ध्यान

स्वस्थ मसालों, फलों, सब्जियों और अंडे का सेवन भी मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस (World Mental Health Day) मनाया जाता है। पिछले कुछ सालों में, तनाव और चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ी हैं। शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए, पौष्टिक आहार (nutritious food) लाभकारी है।

अन्य उपायों के साथ, स्वस्थ मसालों, फलों, सब्जियों और अंडे का सेवन भी मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। इसके अलावा, अधिक पानी पीना और व्यायाम करना भी फायदेमंद होता है।

इन उपायों का सेवन डिप्रेशन और एंग्जायटी (depression and anxiety) जैसी मानसिक समस्याओं को दूर करने में मददगार हो सकता है।

इस खबर को पूरा पढ़ने के लिए अमर उजाला पर जाएं।

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