20-Apr-2024
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स्वास्थ्य के लिए पौष्टिक आहार और समयबद्ध भोजन है जरूरी

आहार विशेषज्ञ कहते हैं कि सुबह का नाश्ता दिन के पूरे भोजन में सबसे महत्वपूर्ण है

नियमित पौष्टिक आहार (regular nutritious diet) और समय पर भोजन (food on time) स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है। सुबह नाश्ता न करना एक गलत आदत है जो स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकती है। हृदय रोग और टाइप-2 डायबिटीज जैसी गंभीर समस्याएं इसके कारण विकसित हो सकती हैं।

आहार विशेषज्ञ कहते हैं कि सुबह का नाश्ता दिन के पूरे भोजन में सबसे महत्वपूर्ण है। रात के 6-8 घंटे के बाद शरीर को पौष्टिक आहार की जरूरत होती है, जो मेटाबॉलिक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है। नाश्ता न करने की आदत से कई समस्याएं बढ़ सकती हैं।

इस खबर को पूरा पढ़ने के लिए अमर उजाला पर जाएं।

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